当我们遇到困扰和不愉快的事情时,往往会感到心烦意乱,找不到出口。
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这时,不妨找一个可以倾诉的对象,或是把情绪倾泻在纸上,或是通过体育锻炼来宣泄。
只有不吐不快,才能减少心理上的负担,让自己重新拥有平静的心态。
宣泄情绪不仅可以让我们减少压力,还可以提高自我调节能力,让心情更加愉悦。
所以,不要把负面情绪压抑在心里,及时宣泄,让心情更加轻松愉快。
对待生活中的不快,不妨大胆表达,不吐不快,才能找到解决问题的方法。
#3#当我们遇到困扰和不愉快的事情时,往往会感到心烦意乱,找不到出口。
这时,不妨找一个可以倾诉的对象,或是把情绪倾泻在纸上,或是通过体育锻炼来宣泄。
只有不吐不快,才能减少心理上的负担,让自己重新拥有平静的心态。
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